Over Michael
Vader. Ondernemer. Meubelreiniger.
En iemand die de afgelopen jaren steeds vaker dacht:
“Gast… waar zijn we eigenlijk mee bezig?”
Overdag ben ik bezig met vlekken, geur, vet en huizen.
’s Avonds zit ik soms YouTube-video’s, onderzoeken of documentaires te kijken over voeding, energie en gezondheid.
Niet omdat ik een gezondheidsgoeroe wil worden.
Juist niet.
Maar wel omdat ik merkte:
- moe opstaan
- weinig energie
- stress
- snel eten
- veel koffie
- veel “even snel iets pakken”
…op een gegeven moment gewoon zijn tol begint te eisen.
Dus ik ben dingen anders gaan bekijken.
Niet perfect.
Wel bewuster.
En dit zijn een paar dingen waar ik tegenwoordig echt anders naar kijk.
❌ 1. Bewerkt vlees — alles wat uit een pakje komt
Vroeger gooide ik zonder nadenken:
- ham
- bacon
- salami
- rookworst
- kipreepjes
- broodbeleg
in het winkelwagentje.
Lekker makkelijk.
En eerlijk is eerlijk: soms nog steeds.
Maar als je je er echt in verdiept, schrik je best van wat onderzoeken inmiddels laten zien.
De WHO heeft bewerkt vlees al jaren in dezelfde categorie geplaatst als bewezen kankerverwekkende stoffen. Vooral richting darmkanker.
En nee:
dat betekent niet dat je dood neervalt van een broodje ham.
Maar wel dat dagelijks veel bewerkt vlees gewoon geen topidee lijkt te zijn.
Wat mij vooral opviel:
het zit écht overal in.
Alles moet:
- langer houdbaar
- zouter
- smaakvoller
- goedkoper
- sneller
En ondertussen eten we dingen die onze opa vroeger nauwelijks als “eten” zou herkennen.
❌ 2. Frisdrank en energiedrankjes
Deze was confronterend.
Want ik ben jarenlang zo iemand geweest die dacht:
“Ach joh, eentje kan wel.”
Maar één wordt makkelijk:
- twee
- drie
- dagelijks
Zeker als ondernemer.
Even energie.
Even suikerboost.
Even doorgaan.
Tot je lichaam op een gegeven moment denkt:
“Broer… ik trek dit niet meer.”
Wat me vooral wakker schudde:
hoe normaal het geworden is dat kinderen dagelijks liters suiker drinken.
En ondertussen vinden we het gek dat:
- concentratie slechter wordt
- overgewicht stijgt
- energielevels instorten
- mensen op hun 40e compleet uitgeput raken
Ik zeg niet:
“drink nooit cola”.
Maar wel:
het is geen normale basisbrandstof voor een menselijk lichaam.
❌ 3. Ultra-bewerkte troep
Dit is denk ik de grootste boosdoener van allemaal.
En tegelijk ook het moeilijkste.
Want bijna alles in de supermarkt is tegenwoordig:
- ultra-bewerkt
- slim ontworpen
- verslavend gemaakt
- goedkoop geproduceerd
Pakjes. Zakjes. Magnetronmaaltijden.
Snacks die 14 maanden houdbaar blijven.
Ingrediëntenlijsten waar je scheikunde voor moet studeren.
En het lastige?
Het is makkelijk.
Snel.
Goedkoop.
Dus ik snap volledig waarom mensen erin meegaan.
Ik ook.
Maar ik merk wel:
hoe puurder ik eet,
hoe beter ik me voel.
Niet zweverig.
Gewoon letterlijk:
- rustiger hoofd
- stabielere energie
- minder snaaien
- minder opgeblazen gevoel
❌ 4. Het idee dat gezondheid ingewikkeld moet zijn
Deze vind ik misschien nog wel de belangrijkste.
Want online lijkt iedereen tegenwoordig:
- biohacker
- supplementengoeroe
- longevity-expert
- dopamine-specialist
Ondertussen vergeten we soms de basis.
Meer:
- slapen
- bewegen
- water drinken
- normaal eten
- minder stress
- minder troep
Ik geloof steeds minder in:
de perfecte methode.
En steeds meer in:
kleine gewoontes die je jarenlang volhoudt.
Wat ik nu probeer te doen
Niet perfect leven.
Daar geloof ik niet in.
Ik eet echt nog wel eens:
- kibbeling
- friet
- snacks
- iets te veel koffie 😄
Maar ik probeer wel:
- meer écht eten
- minder pakjes
- minder troep
- meer wandelen
- meer rust
- meer bewustzijn
En vooral:
niet alles klakkeloos aannemen.
Niet van TikTok.
Niet van reclames.
Niet van “experts”.
Maar ook niet van paniekzaaiers.
Waarom ik hierover schrijf
Omdat ik denk dat veel mannen hiermee worstelen.
We werken hard.
Zorgen voor iedereen.
Rennen door.
En ondertussen raken we onszelf een beetje kwijt.
Dus nee:
Fris Gedacht wordt geen perfecte gezondheidsblog.
Gewoon een plek waar ik eerlijk deel waar ik zelf tegenaan loop.
Als vader.
Als ondernemer.
Als man die probeert een beetje fris te blijven in een wereld vol troep 😄