Tussen het werken, plannen en koffie drinken door ontdekte ik iets simpels dat verrassend veel effect heeft: 10 squats per 45 minuten. Geen sportschool, geen ingewikkeld schema — gewoon even bewegen tijdens het werk. In deze blog deel ik wat de wetenschap hierover zegt, waarom het werkt voor je bloedsuiker en energie, en waarom ik…